所要時間約4時間
JR飯山駅（信越自然郷アクティビティセンター）（2.6㎞）→飯山市立城南中学校 （4.1㎞）→奥手山集落（1.8㎞）→ 中野市役所豊田支所（5.0㎞）→ 涌井地域の蕎麦屋（8.0㎞）→ 体験交流施設 まだらおの湯（3.6㎞）→ 道の駅ふるさと豊田（7.1㎞）→ JR飯山駅（信越自然郷アクティビティセンター）(7.2km )
JR飯山駅1階にある「信越自然郷アクティビティセンター」 こちらには電動アシスト付きロードバイクなどもあるので安心。 手ぶらで来ても楽しめます。
レンタルには予約フォームまたは電話にて予約の受付が可能です。
※レンタルには運転免許証・保険証・学生証・パスポート・外国人登録カード等の身分証明書が必要です。（マイカード不可）当日必ずお持ちください。
千曲川の左岸、硲の北にある集落。高社山の天狗が飛んでくるといわれる 「天狗の飛び石」、千曲川の中にある「けんずり石」が有名です。
・手打ちそばきたざわ
・涌井せんたあ
豊かな自然に囲まれた露天風呂は格別
斑尾山中腹に佇む日帰り温泉施設です。
天然温泉のほか、お土産コーナーや食堂もあり、新設されたcaféではおいしいハンドドリップコーヒーが味わえます。
敷地内にはキャビンハウスやキャンプ場が併設されており、宿泊もできます。
地元菓子舗の手作り菓子、地元職人による手作り工芸品など、とよた自慢の名品を取り揃えております。農産物直売所では季節の野菜、山菜、りんご、ぶどう、きのこなど採れたての状態で店頭販売しています。
